Το υπερβολικό βάρος στις γυναίκες συγκρίνεται από πολλούς εκπροσώπους του ωραίου φύλου με μια πραγματική καταστροφή. Ως αποτέλεσμα, εφαρμόζονται οποιεσδήποτε μέθοδοι για την επίλυση αυτού του παγκόσμιου προβλήματος. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει εις βάρος της δικής του υγείας και το πρώτο όργανο που υποφέρει περισσότερο είναι το στομάχι. Συχνά, οι δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα μιας γυναίκας ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο πριν από την πιθανότητα μιας θεαματικής εμφάνισης.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ. Απλώς μην νομίζετε ότι κατά τη διέλευσή του θα πρέπει να καθίσετε, κυριολεκτικά, πάνω στο νερό. Αυτή η μέθοδος δεν είναι συνέπεια της άρνησης φαγητού και έχει πολλές διαφορετικές απόψεις μεταξύ των υποστηρικτών και των αντιπάλων της.
μηνιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ
Κατά το μάσημα της τροφής, διεγείρεται η όρεξη και γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να συγκρατηθεί από το να συνεχίσει να το καταναλώνει. Μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, η οποία μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα ή ένα μήνα, αναφέρεται στην πρόσληψη τροφής σε υγρή μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι αρχίζει να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να χάσετε βάρος. Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, η ουσία δεν είναι η ίδια η κατανάλωση, αλλά η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική. Για αυτό, μπορούν να ταιριάζουν φρεσκοστυμμένοι χυμοί, αφεψήματα βοτάνων, ζωμοί λαχανικών και κρέατος, γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό, κομπόστες, τσάι και πουρές σούπες. Υπάρχει μια δίαιτα με νερό που ονομάζεται ιαπωνική δίαιτα νερού.
Η μεγαλύτερη περίοδος θεωρείται η μηνιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ. Το πρώτο δεκαήμερο καθαρίζονται τα κούφια όργανα, στη συνέχεια η διαδικασία περνά στα πυκνά όργανα και η μέθοδος αυτή ολοκληρώνεται σε επίπεδο κυττάρων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Όταν ακολουθείτε μια παρόμοια δίαιτα για ένα μήνα, μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία:
- κακή αναπνοή, που υποδηλώνει το πρώτο στάδιο καθαρισμού του σώματος.
- παραβίαση της καρέκλας?
- ζάλη.
Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταρτίσετε ένα λεπτομερές σχέδιο για την καθημερινή διατροφή.
Συνταγές πιάτων
Χρήσιμες ουσίες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα με οποιαδήποτε μορφή. Έτσι, όταν επιλέγετε μια δίαιτα κατανάλωσης για απώλεια βάρους, θα πρέπει να εστιάσετε σε υγρά τρόφιμα. Φυσικά, χρειάζεται συγκεκριμένος χρόνος για την προετοιμασία της σούπας, αλλά υπάρχουν αρκετά οικονομικές συνταγές που δεν απαιτούν ιδιαίτερες γαστρονομικές γνώσεις από εσάς.
Σούπα με ζωμό κρέατος
Πάρτε 2 λίτρα νερό, 100 γραμμάρια μοσχαρίσιο πολτό, ένα καρότο και μία πατάτα το καθένα, καθώς και μια κουταλιά σκούρο ρύζι. Μαγειρέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να ψηθούν. Στη συνέχεια, αλέστε τα προϊόντα με ένα μπλέντερ στην κατάσταση του χυλού έτσι ώστε να μην υπάρχουν σβώλοι. Αν δείτε ότι η σούπα γίνεται αρκετά πηχτή, τότε αραιώστε την με νερό.
Ραγού λαχανικών
Για να ετοιμάσετε αυτό το πιάτο, ετοιμάστε κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες και λάχανο. Όλα τα υλικά πρέπει να βράσουν, στη συνέχεια να ψιλοκόψουν και να μαγειρευτούν σε στιφάδο σε μορφή ζελέ.
Επιδόρπιο
Ως απόλαυση, είναι κατάλληλο ένα μούρο, ένα φρούτο ή ένα milkshake. Εκτός από γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρό γιαούρτι σε αυτό.
Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
Παίρνουμε μισό ποτήρι σταφίδες με δαμάσκηνα και ρίχνουμε 2 λίτρα νερό, περιμένουμε να βράσει και μαγειρεύουμε για μισή ώρα. Στη συνέχεια, τα συστατικά πρέπει να αλεσθούν σε ένα μπλέντερ και να αναμειχθούν με μια μικρή ποσότητα νερού. Αυτό το πιάτο θεωρείται η ύψιστη προτεραιότητα σε μια δίαιτα κατανάλωσης, αφού μετά την κατανάλωσή του τα έντερα καθαρίζονται φυσικά.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο επόμενο σημείο. Οι χυμοί είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστούν μόνοι σας και όχι να αγοράσετε από το κατάστημα. Το θέμα είναι ότι στην παραγωγή χυμών με βιομηχανικό τρόπο, προστίθενται στο προϊόν ουσίες που επιβραδύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και βλάπτουν το πεπτικό σύστημα.
Τα κύρια σημεία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ
Μην ξεκινάτε ποτέ δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ μετά από ένα βαρύ γεύμα. Δεν πρέπει να κάνετε «απότομη εκκίνηση». Είναι καλύτερα να αυξάνετε σιγά σιγά τον αριθμό των υγρών πιάτων στο καθημερινό σας μενού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Και λίγο πριν την έναρξη της δίαιτας, φάτε λίγα φρούτα και κρουτόν με τσάι.
Τα υγρά γεύματα κάθε μέρα πρέπει να αραιώνονται με ενάμισι λίτρο νερό. Το νερό μπορεί να είναι μη ανθρακούχο ορυκτό ή καθαρό. Εκτός από νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα χαμομηλιού ή τριανταφυλλιάς, καθώς και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να ξεκινήσετε μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά και να την ολοκληρώσετε. Αμέσως μετά το τέλος της μηνιαίας περιόδου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσθέσετε ζωμό με τριμμένη φρυγανιά στην καθημερινή διατροφή, να προετοιμάσετε μια πιο πηχτή σούπα πουρέ κάθε δεύτερη μέρα και στη συνέχεια να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με φρούτα. Τα στερεά τρόφιμα στο πρώτο στάδιο μετά την ολοκλήρωση μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 100 g ανά μερίδα. Με την πάροδο του χρόνου, η ποσότητα του μπορεί να αυξηθεί στα 250 γρ.
Συνδυασμένη μέθοδος
Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο ήπιο εβδομαδιαίο ποτό με λίγη στερεά τροφή στην καθημερινή σας διατροφή, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνδυασμένη μέθοδο. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς και το στομάχι σας να το αντέξετε.
Περάστε την πρώτη μέρα ακολουθώντας ακριβώς τις συμβουλές που είναι τυπικές για την έναρξη μιας μηνιαίας δίαιτας.
Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να φάτε λαχανικά. Παράλληλα, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση του λάχανου, καθώς οι ιδιότητές του συμβάλλουν στην εξαιρετική διάσπαση των λιπών.
Την τρίτη μέρα, «καθίστε» ξανά στην παραδοσιακή δίαιτα κατανάλωσης.
Η τέταρτη μέρα θα περάσει κάτω από το ζώδιο των φρούτων, ιδιαίτερα των μήλων και των εσπεριδοειδών.
Πέμπτη μέρα, φάτε λίγο φαγητό με πρωτεΐνες. Για να το κάνετε αυτό, περιποιηθείτε το στομάχι σας με γιαούρτι, κοτόπουλο ή βραστό μοσχάρι.
Η έκτη μέρα και πάλι περάστε εντελώς σε μια δίαιτα κατανάλωσης.
Και την έβδομη ημέρα, αρχίστε σταδιακά να προετοιμάζετε το σώμα για έξοδο από τη «διατροφική κατάσταση». Φάτε ένα βραστό αυγό με ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί, πιείτε φρέσκο χυμό πιο κοντά στο δείπνο, δειπνήστε με ζωμό κρέατος με μια φέτα αποξηραμένο ψωμί, ετοιμάστε κομπόστα δαμάσκηνων για ένα απογευματινό σνακ και απολαύστε γιαούρτι το βράδυ.
Έτσι, μπορείτε να περιμένετε ότι σε μια εβδομάδα θα χάσετε περίπου 5 κιλά.
Η πιο νόστιμη και πιο δύσκολη δίαιτα είναι η σοκολάτα
Εφόσον ανακαλύψαμε ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας μπορείς να καταναλώσεις οποιοδήποτε είδος ποτού, φυσικά, με εξαίρεση το ανθρακούχο και το αλκοολούχο, τότε μπορεί να σου αρέσει η επιλογή «σοκολάτα».
Είναι πολύ ωραίο, αλλά πολύ δύσκολο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, το βάρος μειώνεται ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ενός αρκετά μικρού αριθμού θερμίδων.
Κάθε μέρα μπορείτε να τρώτε 150 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας και ενδιάμεσα να πίνετε νερό ή πράσινο τσάι. Μια άλλη επιλογή «choco-drinking» είναι η καθημερινή κατανάλωση υγρής ζεστής σοκολάτας, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί με κακάο.
Κατά την κατανάλωση σοκολάτας, το σώμα αρχίζει να παράγει σεροτονίνη. Όμως, σύμφωνα με μαρτυρίες ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα «ποτό σοκ», ακόμη και με όλα τα πλεονεκτήματά της, είναι αρκετά δύσκολο να αντέξεις αυτή τη μέθοδο. Δεδομένου ότι η σοκολάτα βαριέται γρήγορα, θέλετε συνεχώς να τρώτε. Όμως, το αποτέλεσμα ξεπερνά κάθε προσδοκία. Σε μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά.
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται γάλα ή λευκή σοκολάτα αντί για μαύρη σοκολάτα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
Μια εβδομαδιαία δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ θα πρέπει να πραγματοποιείται όχι περισσότερο από μία φορά το τρίμηνο, εάν έχετε επιλέξει μια μηνιαία επιλογή, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μία φορά το χρόνο. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη λήψη απόφασης για τον καθαρισμό με τη μέθοδο της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, διαφορετικά η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε υπονόμευση της υγείας. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και θα σας πει όλες τις αποχρώσεις και μαζί μπορείτε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς.